Atencion plena en 3º B

A lo largo de este curso hemos practicado diferentes ejercicios de antención plena en las tutorías de 3º B.

La atención plena ("mindfulness" en inglés) sirve para mejorar:
- el aprendizaje
- la memoria
- el reconocimiento y control de los sentimientos propios
- la ecuanimidad

Es uno de los dos ejes del programa de psicología positiva aplicada a la educación "Aulas felices".

Algunos de los ejercicios realizados han sido:

- ejercicios basados en la respiración
- ejercicios de visualización
- ejercicios de observación consciente (con una pasa, por ejemplo)
- ejercicios de escaneo corporal

Tras cada práctica, los alumnos han puesto en común la experiencia vivida, lo cual ha sido muy interesante.